Tu cuerpo de manera que proteja tu espalda de lesiones

El dolor de espalda

La alineación adecuada es el principal factor que ayuda a aliviar el dolor de espalda. Si haces Pilates con cuidado, entenderás cómo usar tu cuerpo de manera que proteja tu espalda de lesiones. Más flexibilidad: Los ejercicios de Pilates estiran los músculos y las articulaciones mientras fortalecen el cuerpo. Si usted ha encontrado que su columna vertebral ha perdido algo de su rango de movimiento y flexibilidad, Pilates rápidamente disminuye este problema.

Un programa regular de ejercicios Pilates

Todas las personas tienen limitaciones físicas que dependen de la edad, la genética y el estilo de vida. Pilates no es una panacea, pero si usted hace un programa regular de ejercicios Pilates, su cuerpo puede alcanzar su potencial en las áreas de flexibilidad y fuerza. Más conciencia: Si nada más, hacer Pilates debería darte una nueva conciencia de tu cuerpo. Es posible que nunca hayas pensado en tirar de tu barriga, sentarte alto o mantener tus omóplatos alejados de tus orejas. Y puede que nunca hayas pensado mucho en cómo respirar.

Hábitos de forma natural

Las cosas que descubras en Pilates comenzarán a filtrarse en tu vida diaria, y puedes encontrar que corriges tu propia postura y hábitos de forma natural. Mejor equilibrio: Cualquier gimnasta sabe que para evitar que se caiga de la viga de equilibrio, usted necesita tirar de su vientre y apretar su trasero. Para tener un buen equilibrio, hay que tener un centro fuerte, y hay que saber encontrarlo sin pensar mucho. Los ejercicios de Pilates fortalecen el núcleo.

La fuerza general de su cuerpo

Después de hacer Pilates regularmente, es posible que no puedas hacer un salto hacia atrás en la viga de equilibrio, pero definitivamente encontrarás una mayor coordinación y equilibrio. Mayor fuerza: Cualquier régimen de ejercicio debería aumentar la fuerza general de su cuerpo, o de lo contrario, ¿cuál es el punto? Pero Pilates fortalece los músculos de su cuerpo que usted puede notar en el día a día.

Un triple salto hacia atrás desde el trampolín

Pilates está destinado a mejorar tu vida diaria: puede ayudarte a levantarte de la cama, si eso es difícil para ti, o puede ayudarte a hacer un triple salto hacia atrás desde el trampolín, si ese es tu objetivo. Cualquiera que sea la actividad que realice, descubrirá que los ejercicios de Pilates mejoran la fuerza de manera significativa y pueden ayudar con la salud general de su columna vertebral. Hacer Pilates también puede prevenir lesiones!